건강한 식단을 섭취하는 것은 전반적인 건강에 중요하지만 특정 음식이 피부에도 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 이번 포스트에서는 피부에 좋은 5가지 음식과 그 이유에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 아보카도 아보카도는 피부에 놀라운 효과를 줄 수 있는 건강한 지방, 비타민, 미네랄이 가득한 슈퍼푸드입니다. 활성 산소로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제인 비타민 E가 함유되어 있습니다. 아보카도에서 발견되는 또 다른 영양소인 비타민 C는 피부를 단단하고 유연하게 유지하는 콜라겐 생성에 필수적입니다. 또한 아보카도에는 염증을 줄이는 데 도움이 되는 비타민 A가 함유되어 있습니다. 2. 연어 연어는 건강한 피부에 필수적인 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. ..
